가을이 지나고 겨울이 다가오면서 쌀쌀하고 건조한 날씨가 이어지고 있습니다. 이로 인해 많은 사람들이 안구건조증을 경험하게 되는데, 이는 현대인들이 전자기기와 TV를 자주 사용하면서 더욱 심각해지고 있습니다. 실제로 한국의 전체 인구 중 14~22%가 안구건조증을 앓고 있다고 합니다. 오늘은 이러한 안구건조증을 개선하는 데 도움이 되는 천연물에 대해 알아보겠습니다.
서목태의 효능
서목태란?
서목태는 검은콩의 일종으로, 일반 검은콩보다 알맹이가 작아 쥐눈이콩이라고도 불립니다. 이 콩은 피부 관리, 야맹증, 당뇨 예방에 효과적이며, 전통적으로 약용으로 사용되었습니다.
안구건조증 개선 효과
서목태의 안구건조 완화 효능을 연구한 결과, 서목태 추출물이 눈물샘 손상을 억제하고, 결막에서의 술잔세포 수를 증가시켜 눈물의 양과 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 연구는 서목태를 활용한 건강기능식품의 개발로 이어지고 있습니다.
포도껍질의 혁신
포도껍질의 활용
버려지는 포도 껍질을 활용해 안구건조증 개선에 효과적인 신물질이 개발되었습니다. 이 물질은 국내에서 개발된 안토시아닌 올리고머 유도체 기술을 통해 만들어진 ‘포도과피효소발효추출물(KL-GEFE)’입니다.
효과 및 연구 결과
이 물질은 항산화 활성 검사에서 비타민C보다 우수한 결과를 보였고, 인체적용실험에서도 눈물 생성량과 눈물막 파괴 시간에서 대조군보다 유익한 개선 효과를 보여, 식약처에 의해 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 인정받았습니다.
빌베리 추출물의 장점
빌베리란?
빌베리는 북유럽 야생에서 자생하는 블루베리의 일종으로, 껍질 속 과육에 안토시아닌이 블루베리보다 4배 이상 많이 포함되어 있습니다. 이 물질은 눈 건강에 많은 도움을 줍니다.
임상 연구 결과
임상시험에서 빌베리 추출물 160mg을 매일 섭취한 그룹은 눈물 분비량이 평균 55% 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 빌베리 추출물이 안구 내 수분 수치를 유지하는 데 효과적임을 보여줍니다. 또한, 빌베리는 혈중 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰 동맥경화 개선에도 도움을 줍니다.
자주 묻는 질문
안구건조증을 예방하는 방법은?
정기적으로 눈을 쉬고, 인공눈물 등을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하고, 실내 습도를 조절하는 것이 도움이 됩니다.
천연물 외에 안구건조증 치료에 어떤 방법이 있을까요?
안구건조증 치료에는 인공눈물, 눈물막 보호제, 약물 치료 등이 있으며, 심한 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
어떤 식품이 안구 건강에 좋나요?
비타민A가 풍부한 식품, 항산화 성분이 많은 과일과 채소, 그리고 오메가-3 지방산을 포함한 음식들이 눈 건강에 도움이 됩니다.
서목태를 어떻게 섭취하면 좋나요?
서목태는 다양한 요리에 활용하거나 건강기능식품 형태로 섭취할 수 있습니다. 특히, 차로 우려내거나 스무디에 넣어 먹는 것이 좋습니다.
빌베리는 어떻게 섭취하나요?
빌베리는 주로 추출물 형태로 판매되며, 건강기능식품으로 섭취할 수 있습니다. 하루 권장량을 지켜서 섭취하는 것이 중요합니다.
안구건조증을 개선하기 위한 다양한 천연물에 대해 알아보았습니다. 앞으로도 이러한 천연물 소재를 활용한 연구가 지속되어 안전하고 효과적인 눈 건강 관리 방법이 개발되기를 기대합니다.